杉の木

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

秋花粉到来!!
早い人はそろそろやってきます、

「あの季節」が・・・!!スギ、ブタクサ、ヒノキ・・・、

聞いただけでムズムズきます(*_*)
鼻は滝のよう、耳も喉もカユカユです(+_+)
私はここ10年余花粉症に悩んでます。

海外の杉を持って来たヤツらを恨みます・・・。

どこに行くにもマイ・ティッシュボックス持参!
マスク、メガネ装着!
ポケットティッシュが切れて、仕方なく同じティッシュで鼻をかむ!!

今年はなんだかとても軽くて?いつ秋の花粉が始まったか明確な日にちがわかりません。
春の花粉の時期は、薬を毎日飲まないといけないので、
秋は辛くても飲み薬だけは避けて来ました。
目薬や点鼻液は欠かせませんでしたが、今年はまだ目薬だけですんでいます。

刺激物(スパイス)やチョコレートなどの嗜好品を極力控え目にした成果かもしれません^^☆
辛いけどなんとか乗り切りますぅ!!


花粉症にシーズンに突入してからでは、対策が遅すぎます。
早めに対策をすることで、出来るだけ、症状を軽くしましょう。

1.2ヶ月前に病院で、内服薬、点鼻薬、点眼薬を処方してもらい、つけましょう。
そして、発症してしまった場合は、強めのお薬で、乗り切りましょう。
それよりひどい場合は、ステロイド処方が必要となります。

マスク、メガネ(花粉用だと、見た目がゴーグルみたいですが、
防御カバーがついており、隙間を最小限にしてあります)

髪に花粉がつきやすいので、帽子をしっかりかぶり、部屋の中へ持ち込まないようにする。

家に花粉を持ち込まないよう、入る前に身に付けているものを払う。

静電気が起こると、花粉を吸い寄せてしまうので、
麻や木綿の様に静電気が起こりにくい服を身につけましょう。

花粉を落とすために、帰宅後シャワーを浴びて全身を洗い、目も洗うと楽になります。

睡眠は十分とり、体力、免疫力を落とさないようにしましょう。

掃除機でほこりを取ると、花粉が舞い散りますので、雑巾でふくようにしましょう。

花粉予報、花粉情報をよくみて、多いときは出来るだけ外出を控えるとよいでしょう。
午後1~3時は花粉が飛びやすい時間帯です。気をつけましょう。

タバコとアルコールを控えましょう。
最近では、腸内環境が整っていると、花粉症などのアレルギー反応も起こりづらいのでは?
ということが、言われ始めましたね。
それを聞いてから、乳酸菌や、納豆など、発酵食品をいろいろ摂取するようにして、
緒腸内環境を整えることも気をつけるようになりました。
食生活から見直すことは体質改善にもなっていいのではないでしょうか。
できれば薬は飲みたくないですからね。
おすすめは、いろんな種類の乳酸菌がを選んで摂取することです。
体質に合う乳酸菌と、そうでないのがあるみたいで、一種類を取り続けるよりも、自分に合う乳酸菌というのを見つけられたらいいねと思います。